Kurse

ÜBERSICHTLICH UND INFORMATIV  

Hier findest Du den regulären Kursplan, gültig ab dem 01. Juni 2017

Bitte beachte die unten stehenden Informationen zu den Kursen.

Montag

UHRZEITKURSBEZEICHNUNG
09:00Matte
10:15Reformer
18:00Reformer
19:15Matte
20:15Yoga / Hatha Flow

Dienstag

UHRZEITKURSBEZEICHNUNG
08:30Yoga / Hatha Flow
09:00Vertical Frame
10:15Matte
11:15Yoga Sanft / Yin
18:00Matte
19:15Reformer

Mittwoch

UHRZEITKURSBEZEICHNUNG
09:00Matte
10:15Kombi Reformer/Matte
18:00ReformerYoga
19:15Kombi Reformer/Matte

Donnerstag

UHRZEITKURSBEZEICHNUNG
09:00Reformer
10:15Matte
17:40Yoga / Hatha Flow & Yin
18:00Vertical Frame
19:15Matte

Freitag

UHRZEITKURSBEZEICHNUNG
09:00Matte
10:15Reformer
16:45Kombi Reformer/Matte
18:00Matte

Samstag

UHRZEITKURSBEZEICHNUNG
14:30Kombi Reformer/Matte

Sonntag

UHRZEITKURSBEZEICHNUNG
11:00Kombi Reformer/Matte
15:00Feldenkrais

Matte 1 und Reformer 1  

Du hast dich länger nicht mehr sportlich betätigt oder hast noch nie Pilates gemacht?
Du leidest unter Rückenschmerzen oder bist in der Rehabilitation?
Dann bist du bei Matte 1 oder Reformer 1 richtig, hier erlernst du die Grundprinzipien von Pilates und findest dein Powerhouse. Der Fokus liegt auf der technisch sauberen Ausführung und dem Erlernen aller Anfänger- und Mittelstufenübungen.

 

Matte 2 und Reformer 2  

Wenn die Technik sitzt und dein Powerhouse stabilisiert ist, dann kannst du hier richtig loslegen. Du trainierst Kraft, Beweglichkeit und Innenstabilität. Pilates für Fortgeschrittene findet und aktiviert alle deine Muskeln.

 

Cadillac & Co  

In einer Dreier-Gruppe trainierst Du an drei verschiedenen Geräten – Cadillac, Chair und Barren. Es wird für jedes Gerät eine Übung vorgegeben, dann wird wie beim Zirkeltraining getauscht. Der Trainer korrigiert und gibt, wenn nötig, Hilfestellungen.